Fitness

Rutina Full Body con Hiedy Paniagua

  • Trabaja el cuerpo completo, sal de tu rutina de siempre y obtén verdaderos resultados con @holahiedy
Santo Domingo

Si estás buscando acortar el tiempo de tu entrenamiento o lograr un trabajo completo y efectivo sin equipamiento alguno, la asesora nutricional y coach de vida saludable & fitness Hiedy Panigua (@holahiedy) presenta estos tres ejercicios que puedes incluir en tu rutina para trabajar todo el cuerpo al mismo tiempo. De esta forma podrás entrenar en menos tiempo todo el cuerpo, sin descuidar el trabajo cardiovascular. ¿Empezamos?

1. Sentadillas + Push Ups
Rutina Full Body con Hiedy Paniagua
Trabaja la zona media e inferior del cuerpo sin dejar de hacer cardio. ( )
2. Caminata de oso + Plancha
Rutina Full Body con Hiedy Paniagua
Haz la caminata de oso y lleva tu cuerpo caminando con las manos hasta llevar el cuerpo a la posición de plancha. ( )
3. Boca abajo, levanta brazos y piernas por 5 segundos
Rutina Full Body con Hiedy Paniagua
Acostada en el piso con los brazos hacia adelante, levanta brazos y piernas hacia arriba y permanece por 5 segundos. ( )

Recomendaciones:
-Haz 4 rondas.
-15 repeticiones de cada ejercicio.
-30 segundos de descanso.


Video: Pedro Bazil

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