Día 21: Rutina de abdominales

Te aseguramos que si eres capaz de realizar 3 veces a la semana estos ejercicios, en poco más de un mes ya notarás los primeros resultados. Y es que con estas tres rutinas de abdominales podrás desafiar a tus músculos y obtener los resultados que hace tiempo estás buscando.

1. Elevación de rodilla
Realizar 4 series de 15 a 20 repeticiones
Descansar 60 segundos

2. Tijeras
Realizar 4 series de 15 a 20 repeticiones
Descansar 60 segundos

3. Alternar piernas y tocar los pies con las manos
Realizar 4 series de 15 a 20 repeticiones
Descansar 60 segundos

Foto y video: Pedro Bazil

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